TRÄNING

Kul träningsupplägg

Vet ni, jag kom inte ut idag heller, ännu mera sjuka barn. Mina hjärtan ♥

Efter ett par vändor i tvättstugan och städ här hemma kände jag att jag måste röra på mig innan jag blir galen. Så jag fick ihop värsta grymma passet.

Såhär:

500 meter rodd

4 övningar med hantlar, 10 x av varje så många varv du hinner på 7 minuter

500 meter rodd

4 övningar med gummiband runt benen 10 x av varje så många varv du hinner på 7 minuter

500 meter rodd och sen alltihop en gång till med 500 meter rodd som avslut. Är ni me?

Tänker att man kan välja dom övningar som funkar bäst för sig, du behöver inte ens använda hantlar eller gummiband. Tänk att första blocket ska vara överkropp och det andra under så du får med hela kroppen. Och istället för rodd kan du göra vilken övning som helst för att få upp pulsen. Typ Jumping Jacks, Burpees eller spring ett varv runt huset.

Kul upplägg och jag blev bra svettig, känner mig som en ny människa. Tänk vad lite träning kan göra.

Previous Post Next Post

You Might Also Like

15 Comments

  • Reply Sara 13 november, 2017 at 20:04

    Hoppas att barnen kryar på sig snart!

  • Reply Ebba 13 november, 2017 at 20:18

    Bra tips, och hoppas barnen kryar på sig 😊

  • Reply Marina 13 november, 2017 at 22:02

    Bra tips. Hoppas barnen kryar på sig snart ❤

  • Reply Caroline 13 november, 2017 at 22:21

    Duktig du är, måste också komma igång igen 😓

    • Reply Annika Larsen 14 november, 2017 at 06:40

      Ja man blir så mycket gladare och piggare om man får till träningen 😊

  • Reply Charlotte 13 november, 2017 at 22:35

    Känner igen det där med att känna sig som en ny människa. Fantastisk känsla 😀

  • Reply Patricia B 14 november, 2017 at 07:46

    Det finns så många olika sätt man kan träna på. Själv alternerar jag mellan låg- och högintensiv träning. Hoppas barnen kryar på sig!

    • Reply Annika Larsen 14 november, 2017 at 07:58

      Ja finns massor med kul sätt att träna på 🙂 Tack, det hoppas jag me 🙏💛

  • Reply Josefin 14 november, 2017 at 09:43

    Åh vad skönt 😁

  • Reply Karina 15 november, 2017 at 15:21

    Duktig du är!! Måste själv komma igång snart haha 😀

    • Reply Annika Larsen 16 november, 2017 at 13:20

      Ja man mår så mycket bättre när man rör på sig 😍

    Leave a Reply