Browsing Category

GRAVID

GRAVID, HÄLSA

INTE REDAN! 

Idag har jag känt av ryggen och höfterna. Nej, känner jag bara, nej. Inte redan. V. 17 och värre lär det bli. Nu värker ländryggen och det hugger i höfterna. Visst har jag vart igång hela dagen. Vikt tvätt, diskat, lagat mat, lekt i parken, fotbollsskola osv. Men jag har ju ändå vart ledig. 

Får se till att vila så mycket det går och anpassa träningen. Inge mer långpromenader. Får bli lätt styrketräning och cykling. Ska leta rätt på mitt bälte också. Hade ett bra från Leah. 

Någon med bra tips? Kanske på någon sjukgymnast med special skills? :) 

Familjeliv, GRAVID

KROPPEN ÄR HELT OTROLIG

Jag kikade runt lite på bloggen idag, tycker det är kul ibland att se hur jag tänkte, mådde och gjorde förut. Det här inlägget skrev jag 6 mars 2015. Lite kul att fantasin blir verklighet, okej nå 13 kilo kan jag ju glömma men drömmen om en fyra <3<3<3

Idag är barnen hemma, tyvärr inte bara jag som är dålig. Vi har spenderat förmiddagen med att titta på kort från när barnen var bebisar och när dem låg i min mage. Dem tycker det är superkul och speciellt när man har filmat. Lite sura miner från Livia ibland och svårt att förklara att hon inte fanns när Bruce var bebis. Hon ville ju också vara med och göra det vi gjorde då. Här var hon nöjd i alla fall för då hon låg i min mage, 16 veckor tror jag att jag gått. Kan inte ha gått upp så många kilon då men ändå landade jag på 94 kg, med Leah var jag tyngst på 98 och med Bruce gick jag från 63 till 96,5 kg, helt sjukt att det ens går på 9 månader och att sedan gå ner allt igen. Kroppen är helt otrolig.

Ibland fantiserar jag om hur jag är gravid igen och bara går upp en 13 kilo, inte med någon hets utan bara på grund av att jag lever så mycket hälsosammare idag. Haha, ja drömmen om en fyra lever vidare men bara i fantasin <3

hänga
GRAVID, HÄLSA

ATT VÅGA PRIORITERA SIG SJÄLV OCH SIN HÄLSA

Att kroppen förändras när man är gravid känns ganska självklart. Men trots att man är medveten om det kan det kännas lite jobbigt. Jag som gått upp över 30 kilo alla mina tre tidigare graviditeter är inte så jättesugen på att göra det igen.

Och man behöver ju inte göra det heller. Det är väldigt olika för alla och såklart spelar ens levnadsvanor också in. Jag har valt att inte fokusera alls på vikten utan på hur jag mår. Jag vill vara en stark mamma som orkar leka och ta hand om mina barn. Jag vet hur jobbigt det var att bära bebis, vagn, matkassar och andra saker upp och ner för våra tre trappor.

Jag vill förbereda min kropp på ett så bra sätt som möjligt. Jag äter näringsrik mat och försöker stärka upp min baksida och arbeta med bålen på ett smart sätt, så det inte blir lika tufft som förra gången. Det är alltså därför jag tränar nu som gravid och inte för att inte gå upp i vikt.föreoefter-720x720

Jag har redan gått upp en del och vet att det kommer bli fler kilon på vågen men jag vet också att mitt välmående inte enbart ligger där. Jag vet också att det bara är tillfälligt, jag har gått ner förut och kommer att göra det igen. Jag är inte alls orolig över det. Så klart blir det svårare desto äldre man blir och ju fler barn man fött men jag längtar nästan redan efter att få göra en sån resa igen.

Inte att gå ner i vikt utan att bara fokusera på bebis, barnen och vår hälsa. Tiden efter Leah var nog den bästa i mitt liv. Jag tränade, åt bra och god mat, hängde med barn och karln och njöt av livet. Jag mådde så bra helt enkelt, antagligen för att jag vågade prioritera mig själv och min hälsa.

Det är inte egoistiskt som förälder att göra det. Det är faktiskt tvärt om och ganska logiskt. Desto bättre du mår desto bättre kan du ta hand om dem du älskar. Så klart har alla olika förutsättningar men att ta hand om dig själv behöver inte vara svårt eller krångligt alls. Rör på dig, ät bra och näringsrik mat, vila, läsa en bok, skratta, umgås med vänner och njut av livet.

vänner

Okej, är vi överens? Ta hand om dig. Du är värd det. Jag lovar <3<3<3

Annika Larsen
GRAVID, TRÄNING

ATT TRÄNA SOM GRAVID

Att träna som gravid är inget jag har så mycket erfarenhet av. Med Bruce och Livia var det endast promenader som gällde men med Leah tränade jag en del i början av graviditeten. Gick på yoga på SATS och lite lättare styrketräning men det var bara dem första veckorna tills tröttheten tog över och sen kom jag nog aldrig igång igen om jag minns rätt.

Det var först när Leah var 3 månader som min träning satte fart igen. Jag hade en liten dröm att om det skulle bli en fyra så skulle jag vara i toppform när jag blev gravid men så blev det inte riktigt. Dock känner jag inte att det är kört med träningen. Jag mår ju som sagt bättre nu och har cyklat en del, simmat och har kommit igång med träningen på hemmaplan igen.

Idag körde jag ett pass från lofsans gravidträning som hon visade på Nyhetsmorgon i höstas. Hon gjorde eller kanske fortfarande gör va? En hel serie med avsnitt om gravidträning tillsammans med Maria Forsblom och nu när hennes barn fötts så har dem visat träning för nyblivna mammor.

Passet funkar fram till v.27 och var ganska så jobbigt faktiskt, haha. Men det ska ju vara lite jobbigt också eller hur :) Jag gjorde 3 x 12 på själva huvudblocket och hoppade burpeesarna. Ändå var jag ganska så färdig efter.

Det viktigaste när man tränar som gravid är nog att man lyssnar på kroppen, känns det inte rätt eller gör ont så ska man inte göra det. Och jag kände att det räckte gott och väl med det jag gjorde och jag känner mig nöjd :)

Hur har ni gjort eller gör under era graviditeter? Har ni tränat som vanligt, lyssnat på kroppen eller fått anpassa träningen helt?

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Familjeliv, GRAVID, HÄLSA

DRÖMMEN BLIR SANN <3

Jag har så många gånger funderat på hur jag ska lägga upp det här inlägget, om jag ska göra nå kul av det, vilken bild jag ska använda. Men jag funderar så mycket att jag tror att jag aldrig får ut det och helt plötsligt så ligger jag på BB med en liten bebis och ni förstår ingenting :)

För ja, vi ska få en till liten plutt. Jag är så lycklig! Fyra barn, precis så som jag alltid drömt om. I november på min systers födelsedag är jag beräknad. Det ska bli så häftigt, barnen är också taggade vilket känns underbart <3

Så nu är jag alltså i v. 16 och äntligen mår jag bra, eller jag har gjort det i någon vecka nu. Dem första månaderna låg jag hemma på soffan och åt mackor. Usch och fy för det illamåendet och den tröttheten. Så glad att dem veckorna är förbi. Dem veckorna av oro innan man får se det tickande hjärtat på skärmen och att allt är bra.

Nu äntligen har jag ett sug efter att träna, röra på mig, äta bra och ta hand om mig. Dem första veckorna handlade mest om överlevnad känns det som, haha. Lämna/ hämta barnen på föris och skola, göra det absolut nödvändigaste och ja vänta ut dem jobbiga veckorna. Lider med dem som det inte går över för <3

Det var också därför jag försvann här från bloggen i två månader, bara sådär utan att säga något. Jag hade noll energi till det. Men nu är jag tillbaks med massor av inspiration och är full med idéer :)

Det ska bli så roligt att få dela den här resan med er, för ni följer väl med? <3<3<3