Browsing Category

HÄLSA

HÄLSA

Chokladens dag

Inlägget innehåller annonslänkar

Idag är det chokladens dag och det kan vara den dag som jag tycker bör firas mest. Kanelbullar i all ära men choklad sätter iallafall guldkant på min vardag flera dagar i veckan.

Och väljer du rätt sort får du i dig massvis med antioxidanter, bra fetter, protein, magnesium, järn och krom. Med rätt sort menar jag någon med råkakao. Råkakao är inte upphettad över 40 grader eller utspädd med mjölkpulver och socker så däri finns allt det nyttiga kvar i mycket större mängd än i vanlig kakao du hittar i affären.

I dom flesta större matbutiker hittar du råkakao från tex Renée Voltaire (annonslänk) som är perfekt när du ska baka mina mumsiga black bean brownies, göra varm choklad eller kärleksmums på 2 minuter.

Det finns också flera goda chokladsorter med just råkakao. Mina favoriter är Lovechock (annonslänk) Så goda och så älskar jag att man får små fina meddelanden i. Älskar också CocoVis cashewnötter i choklad (annonslänk), som naturgodis fast nyttigare och godare, har du smakat dom? Annars gört! Du kommer inte bli besviken.

Sen sticker jag inte under stolen med att jag gillar fazers choklad eller en bit Lindt 85%, eller en bit jag menar såklart minst 2. Vilken är din favorit?

HÄLSA

Holistisk Coach

Jag läser till Holistisk Coach på Lillsveds Folkhögskola. Nu i november är första delen av utbildningen klar och jag ska ta mig an tre klienter för att sedan coacha upp och få diplom. Sen under våren 2018 kan ni komma till mig och så ska jag hjälpa er att ta er dit ni vill ♥

Men vad gör egentligen en coach och vad menas med holistisk?

Att gå till en coach är inte att gå i terapi eller till någon som säger åt en hur man ska göra eller leva ens liv. En coach är någon som ger dig verktygen att själv komma underfund med saker och att nå dina mål.

Det är riktigt häftigt faktiskt. Vi har coachat varandra under utbildningen och varje gång blir man lika förvånad över hur mycket man kommer fram till.

Holistisk betyder helhet, att man ser till hela människan och alla faktorer för att må bra. Alla delar behövs, rörelse, andning, natur, stillhet, kultur, kommunikation, ätande med alla sinnen och mycket mer.

Nu är det så att jag söker dom där 3 första klienterna att coacha. Helt gratis, det enda jag vill ha är feedback att ge mina lärare. Så om du är redo att utvecklas, nå det där målet eller bara vill testa något nytt, tveka inte att höra av dig till mig. Skicka ett Mail till annikaat@hotmail.com så kanske det blir du som blir min första klient ♥

HÄLSA

När du släpper taget Finner du svaret

Jag har haft lite vila från bloggen och det har vart riktigt skönt att släppa taget om den faktiskt.

När man gör det, släpper taget om något och låter saker ha sin gång brukar man ofta komma fram till saker och lösningar man inte kunde se innan.

Jag har bloggat på Hälsa&Fitness i ganska precis ett år, jag har bara gott att säga om den tiden. Alla har hjälpt mig och varit underbara, puschat och stöttat. Dessutom tycker jag att själva tidningen är grym.

Med det sagt har jag bestämt mig för att börja blogga på min egen sida igen. Jag känner helt enkelt att det är dags att stå på egna ben och fortsätta göra det jag vill allra mest, att inspirera dig till att leva ett helhjärtat liv ♥

Så jag hoppas att vi fortsätter ses HÄR.

Kärlek Annika

HÄLSA

När var du modig senast?

Gör: Sitter på bussen på väg ut till Lillsved. Glad att jag är på väg ut dit och inte in mot stan, satan vilka köer det är åt det hållet.

Skolan: Att gå den här utbildningen är bara så rätt. Lärarna är fantastiska, klasskompisarna underbara och miljön magisk. Och sen är självaste utbildningen är helt otrolig. Ja ni fattar ju att jag Älskart.

Mår: Så bra. Ja förutom tuttar som värker. Jobbigt att inte amma när jag är i skolan. Om jag tänker på barnen börjar dom värka. Sjukt häftigt hur det fungerar. Kroppen är rätt cool faktiskt. Kan tillägga att John äter mat samtidigt och samma som vi andra i familjen gör. Sen mysammar vi lite på dagarna och nätterna me för den delen.

Tanke: Vi pratar endel om mod i skolan, när är du modig? Vad är mod? När behöver du vara det? Osv.

Vore kul att höra era tankar och reflektioner kring mod, när var du modig senast? Jag kände mig modig igår när jag sjöng ensam framför hela klassen. Läskigt var det och samtidigt väldigt befriande. 

HÄLSA

Hur ser du ut egentligen?

Jag testade en Samsung S8+, cool telefon men trivs mer med iPhone så jag fortsätter med de.

En sak som jag irriterade mig nå otroligt var att i selfieläge så gjorde kameran mina ögon större, fixa något med ansiktet, la ljuset på rätt ställe. Perfekt så jag kunde se riktigt snygg ut.

Helt ärligt, jag är så less. För vems skull gör vi det här, tar bilder på oss själva och så ser du inte ens ut som du? Får de oss att må bättre? När vi ser helt flawless ut på bild, inte ett märke i ansiktet. Retuscherade till tusen. När det inte ens bara är supermodellernas bilder som är så utan det är liksom normen. Nu behöver du ju inte ens en app för att fixa det utan telefonen gör det åt dig.

Vad händer när man ser sig i spegel och ser hur man egentligen ser ut. Lite prickig och rynkig. Är jag inte tillräckligt fin då?

Nä fy! Jag vill inte att mina barn ska växa upp och tro att det är så man ska se ut. Kan man inte bara få tycka att man är fin precis som man är? Utan att kameran ska fixa till dig varje gång man tar en bild. (Och det går säkert att ändra i någon inställning men ändå)

PS. Jag valde en bild som jag själv tycker är väldigt ful och som jag skrattat massor åt. Lite för att visa att det är ok. Jag ser visst ut så när jag gör marklyft. Men jag älskar mig själv ändå. 

HÄLSA

När känner du dig levande?

När känner du dig levande? Det är eller var frågan vi skulle reflektera över igår. Alltså jag gjorde övningarna och jag reflekterade, jag hann bara inte dela igår, ja för att livet helt enkelt. För er som missat så gör jag Josefines yogautmaning #yogareflekteradela.

Så när känner jag mig levande?

När är jag så mycket i nuet att inget annat stjäl mina tankar? När är jag sann mot mig själv och gör något som gör mig lycklig på riktigt?

När jag kramar mina barn, pussar på dom och kittlas så dom kiknar av skratt.

När vi är ute i skogen. Kravlöst vandrar omkring bland träden.

När jag startar dagen på yogamattan och John kommer krypandes och kramar mitt huvud.

När jag är ute och springer, pulsen som stiger, svetten som rinner längs kroppen, flåsande andetag.

När jag sitter på en klippa och tittar ut över vattnet, eller känner sanden mellan tårna.

När jag lyssnar på min pappas, mammas, mormor eller morfars historier från när dom växte upp.

När jag får träna tillsammans med vänner, testa något nytt. Utmana mig själv.

När jag dansar med något av barnen i min famn samtidigt som vi lagar middag.

När jag gör bomben ner i vattnet och det är så kallt att jag flyger upp igen. När jag står där med handduken och huttrar efteråt.

När jag är ute och promenerar med en vän, pratar, lyssnar, utbyter erfarenheter.

När jag var yngre och spelade handboll, under en viktig match. Då fanns inget annat. Då var man verkligen där i stunden.

När förlossningen är över och jag har ett alldeles nytt liv på mitt bröst.

När mörkret kommer och jag kryper upp under en filt med en kopp te och får läsa en riktig bok.

När jag är utomhus och det blåser, när jag känner vinden mot mitt ansikte och i mitt hår.

Jag kan komma på många fler men jag tror den röda tråden fortsätter att följas. Familj,  natur, skog, vatten. Rörelse, meditation. Berättelser om livet.

När känner du dig levande?