TRÄNING

Kul träningsupplägg

Vet ni, jag kom inte ut idag heller, ännu mera sjuka barn. Mina hjärtan ♥

Efter ett par vändor i tvättstugan och städ här hemma kände jag att jag måste röra på mig innan jag blir galen. Så jag fick ihop värsta grymma passet.

Såhär:

500 meter rodd

4 övningar med hantlar, 10 x av varje så många varv du hinner på 7 minuter

500 meter rodd

4 övningar med gummiband runt benen 10 x av varje så många varv du hinner på 7 minuter

500 meter rodd och sen alltihop en gång till med 500 meter rodd som avslut. Är ni me?

Tänker att man kan välja dom övningar som funkar bäst för sig, du behöver inte ens använda hantlar eller gummiband. Tänk att första blocket ska vara överkropp och det andra under så du får med hela kroppen. Och istället för rodd kan du göra vilken övning som helst för att få upp pulsen. Typ Jumping Jacks, Burpees eller spring ett varv runt huset.

Kul upplägg och jag blev bra svettig, känner mig som en ny människa. Tänk vad lite träning kan göra.

LIFE

Min kropp skriker efter frisk luft

Med ett sjukt barn har jag inte lämnat hemmet på hela helgen. Min kropp skriker efter frisk luft. Känns skönt att veta att jag kommer ut imorgon, hämta och lämna plus en promenad bokad på kvällen.

Så finns inte allt för mycket att uppdatera från dom här dagarna. Har röjt garderober, tvättat och pysslat med barnen. Lite farsdagsfirande hann vi också me.

Tur också att jag gick på mässan i fredags och inte idag som jag hade tänkt, då hade jag missat den. Va ni där?

Jag fick med mig fina kort från mittyogaliv, hälsade på finaste Victoria, drack shots och träffade massor av andra powerladies, dom hamnade dock inte på bild eller jo Maya skymtas faktiskt nedan.

HÄLSA

Chokladens dag

Inlägget innehåller annonslänkar

Idag är det chokladens dag och det kan vara den dag som jag tycker bör firas mest. Kanelbullar i all ära men choklad sätter iallafall guldkant på min vardag flera dagar i veckan.

Och väljer du rätt sort får du i dig massvis med antioxidanter, bra fetter, protein, magnesium, järn och krom. Med rätt sort menar jag någon med råkakao. Råkakao är inte upphettad över 40 grader eller utspädd med mjölkpulver och socker så däri finns allt det nyttiga kvar i mycket större mängd än i vanlig kakao du hittar i affären.

I dom flesta större matbutiker hittar du råkakao från tex Renée Voltaire (annonslänk) som är perfekt när du ska baka mina mumsiga black bean brownies, göra varm choklad eller kärleksmums på 2 minuter.

Det finns också flera goda chokladsorter med just råkakao. Mina favoriter är Lovechock (annonslänk) Så goda och så älskar jag att man får små fina meddelanden i. Älskar också CocoVis cashewnötter i choklad (annonslänk), som naturgodis fast nyttigare och godare, har du smakat dom? Annars gört! Du kommer inte bli besviken.

Sen sticker jag inte under stolen med att jag gillar fazers choklad eller en bit Lindt 85%, eller en bit jag menar såklart minst 2. Vilken är din favorit?

LIFE

Äntligen fredag

Idag känner jag – Äntligen fredag, veckan har vart superskoj men längtar efter mysiga lugna mornar. Äta frukost med barnen i lugn och ro, inte ha någon tid att passa på morgonen. Så det är skönt med helg känner jag.

Veckans bästa: Alltså jag har nog inte berättat om goodiebagen jag fick från eventet med Abilica? Eller goodiebag, den hade nog inte fått plats i en väska!

Alltså helt galet! Den står nu fint lite gömt i vardagsrummet och går redan varm här hemma, så himla bra. Och jag är så otroligt tacksam ♥

Veckans sämsta: Det får nog vara läggningarna. Två av barnen gör liksom allt för att inte somna och John ja han har börjat med propellern. Han snurrar som en galning, lägger sig över mitt ansikte och kryper runt överallt. Man tror att han aldrig kommer somna men sen bara poff så sover han och kvällen är räddad. Om dom andra två också har somnat dvs.

Veckans mys: Jag och Micke mediterade tillsammans igårkväll. Första gången vi gjorde det tillsammans och det kändes fint. Vi lyssnade på en meditation med DeepakChopra om att vara närvarande i relationer vilket kändes lite extra bra.

Veckans besked: John har fått plats på förskolan vilket både känns skönt och lite jobbigt i hjärtat. Den här tiden har gått allt för fort, hur ska jag klara mig utan honom på dagarna. Samtidigt ska det bli kul att kunna satsa heltid på det jag vill göra. Slippa sena kvällar och kunna fokusera på mitt på dagarna. Han börjar inte förens nästa år men det är inte långt dit ändå.

Helgen: Fotbollsträning, kalas och fira chokladens dag imorgon. Det blir nog någon chokladig kaka och kanske en kopp varm choklad. Vill åka på ett event i stan också men då behöver jag barnvakt, får se om jag får ihop det.

Nu: Tacomys!

LIFE

Status

Gör: Ligger i soffan och kollar barnkanalen. Efter att John bankat mig i skallen 711 gånger och väckt storesyster gav jag upp och gick upp.

Mår: Alltså har jag ont i halsen? Jag orkar inte.

Sovit: Bra men för lite.

Idag: Starta eget mässan, tjejerna har gymnastik och så tänkte jag få in lite plugg också.

Dagens känsla:

Nu: Dusch & Kaffe.

Ha en magisk torsdag ♥